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补充哪些营养素能帮助男性壮阳呢【关注健康】

发布时间:2019-09-12 13:32:36 阅读: 来源:粉碎机厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

生活中身体的健康是需要靠营养的摄入,其实我们平时生活中有好多的食物营养价值是很高的,而且对于男性的壮阳功效也是比较明显的,比如说狗肉、虾、韭菜等等都是人们知道的补肾壮阳的好东西,其实这些食物具有壮阳的功效少不了它们自身的营养成分,那么补充哪些营养素能帮助男性壮阳呢?

男人扶阳应补充3种营养素:

1.多食优质蛋白质。

优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2.适当摄入脂肪。

调查表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

3.补充维生素和微量元素。

研究证明,维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用,其存在于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

上述的内容就是对补充哪些营养素能帮助男性壮阳呢进行的讲述,相信男性朋友都了解了平时应该多注意哪些饮食了,如果生活中您也是肾虚一族的话,不妨试试以上食物,相信对您的身体健康是有帮助的。

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