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经期能吃柚子吗【饮食资讯】

发布时间:2019-08-23 15:53:57 阅读: 来源:粉碎机厂家

说到柚子,想必大家应该都是比较熟悉的,因为在我们大部分人的现实生活中是可以吃到柚子的,而且很多时候还是可以经常吃到柚子的。对于一般人,其实都是可以吃柚子的。但是对于经期的女性们来说是不是也是可以吃柚子的呢。说实话这个问题知道的人还是不多的,虽然柚子很常见,但是正常人考虑的只是柚子的食用价值而已。

柚子的口味独特吗,所以喜欢吃柚子的人还是很多的。不过因为最近几年的柚子比较贵,所以狠毒人在平时还是舍不得买来吃的。对于经期的女性来说,有很多方面是需要时时注意的,尤其是饮食方面尤为需要注意的。那么,下面就来说说经期能吃柚子吗?

经期不宜吃的食物:

A、冷、寒性食品。如冷饮、拌黄瓜、拌萝卜、螃蟹、田螺、梨、香蕉、西瓜、柚子、橙子等性凉,如果在经期前后食用的话,它们会遏制血液运行,从而导致痛经。

B、酸涩食物。如泡菜、青梅、樱桃、苹果、柠檬等。食用这些食物容易使血管收敛,血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,引起痛经。

C、辛辣食物。如辣椒、大蒜、葱、姜、韭菜等食物。食用这些食物后会加重盆腔充血,从而加重痛经。

经期可以食用的食物

胡桃;民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

芝麻:黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

鸽肉:鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

羊肉:羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

海参:海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

淡菜:淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

所以,通过上文关于经期女人的饮食禁忌以及宜食食物的详细介绍,相信大家对于这方面应该已经有了很大程度的了解了。在了解之中,我们就可以发现原因柚子是属于寒性食物的,所以对于经期的女性朋友来说是不可以吃柚子的,因为食用柚子很有可能会导致宫寒的。

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