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5款早餐减肥餐美味又瘦身来试试吧【综合看点】

发布时间:2019-09-30 15:12:20 阅读: 来源:粉碎机厂家

早餐是我们一天中最重要的一餐了,而且你在减肥的同时而不吃早餐,我们人体就不能提供足够的热量来消耗体内的脂肪,这对减肥也是不利的。所以,早餐对已减肥来说也是很重要的。今天为大家介绍几款营养减肥早餐,我们一起来看一下吧!

5款早餐减肥餐美味又瘦身

1、玉米羹

玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。用水将所有材料冲泡就可以了,若觉得不够的话,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹就好了哟。

2、地瓜粥

地瓜,米适量。将粳米洗净并慢慢熬煮,再将地瓜洗净切成小块,加入粥中,用小火煮30分钟左右就好。

3、南瓜薏米粥

南瓜、薏米、大米、枸杞。将枸杞、大米、薏米洗净浸泡备用,南瓜去皮切成丁块,等待水煮沸后把大米、薏米、枸杞放进去慢慢熬煮至粘稠就可以食用了。

4、牛奶餐

牛奶,苏打饼干。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干,再喝牛奶。牛奶不要空腹喝。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。

5、海苔萝卜丝饼

鸡蛋、白萝卜、海苔、蘑菇粉、面粉。鸡蛋打散,加入面粉和海苔,然后搅拌均匀,注意海苔要撕碎;白萝卜洗净切丝,也然后放入蛋糊,并加入盐、蘑菇粉和五香粉,拌均匀;锅中倒油,待油烧热后转成小火,倒入面糊煎成饼就可以了。

通古上面为大家带来的有关“五款营养减肥早餐食谱”的内容介绍,相信大家对于减肥有利更好地理解了哦。看完上面的内容后,是不是也喜欢在减肥时吃早餐了呢?其实,早餐吃了并不会使我们长胖,关键在于大家应该合理的吃它哟,比如上面介绍的几种减肥早餐就很不错哦。

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