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踮起脚看你能活多久1

发布时间:2020-02-28 19:38:37 阅读: 来源:粉碎机厂家

养生虽然已经有很扎实的人群基础,很多人也有养生的心,但是不能付诸于行动,因为很多工作和生活的压力,挤满了我们所有的时间,没有养生的闲心,没有养生的时间,所以很多人只是想想,现在只要踮脚就可以起到很多保健的效果,也是懒人的最简单的保健方法,那么踮脚这一小小的动作,究竟有什么样的好处呢?

运动养生

都说生命在于运动,从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的,在很多长寿的实践告诉我们,长寿必须有运动的参与,人类初始的时候,就是依靠狩猎来生存,还有强身健体的作用,中医认为,经常进行适度的锻炼,可以促进血液的循环,促进大脑细胞的代谢,有利于大脑营养的充分吸收,有利于大脑功能的直接发挥以及神经系统的健康,还有助于情志的调节,缓解情绪的波动。

我们知道血气对于机体的重要作用,是机体的生命得以继续的之本,而心脏主要负责气血输送的动力所在,气血充足,思维敏捷,反应快速,耐力持久,老而不衰,适当的体育锻炼,有利于心肌的发达,使其收缩有了,促进了血液的循环,使得整个心脏的活力和肺部呼吸功能的增强,还有利于脏器自身的血液循环,有利于脏器的生理功能,增强了机体的免疫进功能,有利于缓解内分泌的平衡,有利于增强生命力。

不要小看每一个小小的运动,运动养生的意思不是说让每个人每天跑个马拉松,也不能为了求成一味的追求百米冲刺的快感,而是需要循序渐进,就如踮脚这一动作,也是上天赐予我们人类的懒人的最简单、最有效的保健方法,尤其是对于男性,也带来了健康的福音,那么究竟有什么样的养生好处呢?

1. 有利于酝酿平和的情绪

“万念从心起”,没有了执念和欲望,有怎么会有征服与纠结,所以很多的时候,人的情绪是复杂而多变的,至少目前没有情绪是独立存在的,也有人说“笑一笑十年少”,可见好的心情是多么的重要,而踮脚就可以缓解心情的浮躁,归于平和,踮脚跟在古代就早已被运用,原称“敦踵法”,《养性延命录*导引按摩》中亦有“握固不息,敦踵三还”的功法。其中的“敦”也坐“顿”来说,即顿足跟,也就是踮脚跟的意思,有利于排泄胸中的积闷之气。所以在你伤心难过或者心情低落的时候,又或者生气的时候,可踮起脚跟走一段路或者踮着脚做做家务,心情就可以在一起一伏的变化中慢慢的平和。

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